TOKIO.- Hoy viernes 26 de agosto se celebra el natsu furo no hi [夏風呂の日] en el archipiélago nipón.
Establecido por aficionados a los baños. La fecha se eligió por la asociación fonética en japonés de «na (7) tsu (2) furo (6)» que significa «baño de verano».
El objetivo de esta conmemoración es promover la frescura y los beneficios del baño en verano a más personas.
Durante el verano, muchas personas tienden a optar solo por duchas rápidas debido al calor.
Sin embargo, sumergirse en agua tibia puede activar el sistema nervioso parasimpático, lo que favorece la relajación del cuerpo y la mente, y mejora la calidad del sueño.
Además, calentar el cuerpo mediante el baño en esta estación puede ayudar a aliviar los síntomas de resfriado veraniego causados por el uso constante del aire acondicionado.
Beneficios del Baño en Verano
1. Relajación y Sueño Reparador
– Sumergirse en agua tibia, alrededor de 38°C, por unos 15 a 20 minutos, puede promover un estado de relajación al activar el sistema nervioso parasimpático.
– Esta práctica mejora la calidad del sueño al permitir que el cuerpo se enfríe gradualmente después del baño.
2. Mejora de la Circulación y Alivio de la Tensión
– El baño en agua tibia dilata los capilares y mejora la circulación sanguínea, ayudando a aliviar los pies fríos, la fatiga y la rigidez de hombros provocada por el aire acondicionado.
– El agua ejerce una presión sobre el cuerpo que también puede mejorar la función cardíaca y pulmonar.
3. Fortalecimiento del Sistema Inmunológico
– Calentar el cuerpo a través del baño puede aumentar la temperatura corporal y mejorar la inmunidad.
– A medida que la temperatura del cuerpo disminuye después del baño, se facilita una transición más profunda hacia el sueño.
Consejos para un Baño de Verano Eficaz
– Temperatura del Agua: Mantener el agua a una temperatura tibia de aproximadamente 38°C.
– Duración: Sumergirse durante 15 a 20 minutos para obtener los máximos beneficios.
– Hidratación: Beber un vaso de agua antes de entrar al baño para evitar la deshidratación causada por el sudor.
– Variedades: Probar baños de medio cuerpo o usar sales de baño refrescantes si el calor del agua es incómodo.
Conclusión
El Día del Baño de Verano es una oportunidad perfecta para adoptar la costumbre de disfrutar de un baño relajante en medio del calor estival.
Esta práctica no solo mejora la salud física y mental, sino que también ayuda a contrarrestar los efectos negativos del uso constante del aire acondicionado.
Aproveche esta fecha para renovar tu rutina de baño y disfrutar de sus múltiples beneficios.
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