Los contrastes térmicos ponen a prueba al organismo

📍 Tokio | 13 de noviembre

Japón atraviesa jornadas marcadas por fuertes contrastes de temperatura que obligan a cambiar de vestimenta varias veces al día y pueden provocar molestias físicas. El jueves 12 de noviembre, el centro de Tokio registró una temperatura mínima de 8,3 °C y una máxima de 18,2 °C, una diferencia de casi 10 grados. A las 7:40 de la mañana, en el distrito de Shinbashi, los termómetros marcaban aproximadamente 11 °C y numerosos transeúntes caminaban con abrigos gruesos, bufandas y ropa térmica. Sin embargo, durante la tarde, la presencia de un sistema de alta presión favoreció un ambiente soleado y agradable, hasta el punto de que muchas personas terminaron llevando sus chaquetas en las manos. El frío matinal también se extendió a otras regiones del país: 245 estaciones meteorológicas registraron temperaturas inferiores a 0 °C, mientras que por tercer día consecutivo más de 200 puntos de observación alcanzaron valores bajo cero.

¿Qué es la llamada alergia por cambio de temperatura?

Uno de los problemas asociados a estas variaciones es la denominada 寒暖差アレルギー (kandansa arerugī), conocida popularmente como alergia por diferencia de temperatura. A pesar de su nombre, no se trata necesariamente de una alergia verdadera, como las provocadas por el polen o los ácaros. El término suele utilizarse para describir una forma de rinitis no alérgica, que puede aparecer cuando una persona pasa rápidamente de un ambiente frío a otro cálido, o viceversa. Entre las molestias más habituales figuran estornudos, secreción nasal acuosa y congestión nasal, síntomas que pueden confundirse con un resfriado o con la alergia estacional. Los especialistas explican que estos cambios pueden alterar temporalmente la respuesta de los vasos sanguíneos de la mucosa nasal, aunque el mecanismo exacto no está completamente esclarecido. Por ello, presentar estos síntomas no significa automáticamente que la persona tenga una alergia ni permite descartar otras enfermedades.

Dolor de cabeza, mareos y cansancio: otras señales del contraste térmico

Las variaciones de temperatura también pueden estar relacionadas con un conjunto de molestias conocido en Japón como 寒暖差不調 (kandansa fuchō), expresión utilizada para describir el malestar asociado a los cambios térmicos. Entre los síntomas mencionados por los médicos figuran dolor de cabeza, mareos, cansancio, sensación de pesadez corporal y tensión muscular en el cuello, los hombros y la espalda. Estos problemas se relacionan con el esfuerzo de adaptación del organismo y la actividad del sistema nervioso autónomo, encargado de regular funciones involuntarias como la circulación y la temperatura corporal. Una clínica de Tokio informó que, cuando la diferencia térmica supera los 10 grados, sus consultas por estos malestares pueden llegar a duplicarse. Se trata de una observación de ese establecimiento, no de una estadística nacional. Los especialistas también advierten que una hidratación insuficiente puede agravar algunas molestias, incluso cuando el clima es frío y la sensación de sed disminuye.

Cómo proteger la salud durante los cambios de temperatura

Para quienes residen en Japón, especialmente las personas que salen temprano a trabajar, estudian o pasan muchas horas fuera de casa, la recomendación principal es vestirse en capas. Utilizar una camiseta interior, una prenda ligera y una chaqueta permite adaptarse mejor al frío matinal y retirar ropa cuando aumenta la temperatura. También resulta conveniente proteger el cuello, las muñecas y los tobillos, mantener una hidratación adecuada y procurar horarios regulares de sueño. Recibir luz natural por la mañana y disfrutar de un baño templado pueden contribuir al bienestar general. Los adultos mayores, los niños pequeños y quienes padecen enfermedades crónicas deben prestar especial atención a su comodidad térmica. Si aparecen síntomas persistentes, es recomendable acudir a una clínica de medicina interna (内科, naika) o de otorrinolaringología (耳鼻咽喉科, jibika), según las molestias. La fiebre, la dificultad para respirar, un dolor de cabeza intenso o los mareos persistentes no deben atribuirse automáticamente a los cambios del clima. La diferencia de temperatura puede resultar incómoda, pero una vestimenta adecuada, una buena hidratación y la atención oportuna a los síntomas ayudan a reducir sus efectos sobre la vida cotidiana.

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