Aire acondicionado e hidratación: Evite ejercicio intenso si el índice de calor alcanza nivel de peligro
Tokio | 4 de septiembre
El Ministerio de Medio Ambiente y la JMA informaron este viernes que no hay alerta especial por golpe de calor ni alerta por golpe de calor en Japón. Por tanto, ninguna prefectura figura bajo una alerta oficial hoy.
La ausencia de alerta no significa ausencia de riesgo. El mapa oficial señala zonas con WBGT máximo previsto de 31 o más; entre los puntos publicados, Naha e Ishigaki alcanzan 31. Esto es una previsión del índice y no equivale a una alerta oficial ni a la temperatura del aire.
El WBGT mide el estrés térmico combinando temperatura, humedad y radiación solar; el viento también influye en cómo el cuerpo intercambia calor con el entorno. Con un valor de 31 o más, el nivel es de peligro y el ejercicio debe suspenderse en principio.
Use aire acondicionado, beba agua con frecuencia y reponga sales cuando sea necesario. Evite ejercicio, trabajos pesados y actividades al aire libre en las horas críticas. Descanse y vigile especialmente a niños, personas mayores y personas con enfermedades crónicas; si necesita refrescarse fuera de casa, localice un cooling shelter de su municipio.
Panorama nacional
| Región | Prefecturas bajo alerta oficial hoy | Nivel oficial | WBGT máximo disponible hoy |
|---|---|---|---|
| Hokkaidō | Ninguna | Sin alerta | 20 |
| Tōhoku | Ninguna | Sin alerta | 24 |
| Kantō-Kōshin | Ninguna | Sin alerta | 24 |
| Hokuriku | Ninguna | Sin alerta | 25 |
| Tōkai | Ninguna | Sin alerta | 25 |
| Kinki | Ninguna | Sin alerta | 24 |
| Chūgoku | Ninguna | Sin alerta | 25 |
| Shikoku | Ninguna | Sin alerta | 26 |
| Norte de Kyūshū, incluido Yamaguchi | Ninguna | Sin alerta | 26 |
| Sur de Kyūshū y Amami | Ninguna | Sin alerta | 28 |
| Okinawa | Ninguna | Sin alerta | 31 |
Anexo
RECOMENDACIONES PARA LA POBLACIÓN
Acondicionamiento: Permanezca en espacios frescos o climatizados con aire acondicionado a temperaturas adecuadas.
Hidratación: Beba agua regularmente y reponga sales minerales e electrolitos sin esperar a tener sensación de sed.
Reducción de exposición: Evite la realización de ejercicios físicos, labores extenuantes o desplazamientos innecesarios bajo la exposición directa del sol, especialmente entre las 11:00 y las 15:00 horas.
Protección de vulnerables: Compruebe periódicamente el estado de salud de adultos mayores, niños, personas con discapacidad o enfermedades crónicas.
Seguridad en vehículos: No deje nunca a niños, adultos mayores ni mascotas solos en el interior de vehículos estacionados, incluso con las ventanas entreabiertas.
Monitoreo local: Consulte los valores de WBGT específicos de su municipio, ya que pueden fluctuar ampliamente según la zona urbana o rural.
Atención de emergencias: Si observa síntomas severos como desorientación, alteración de la consciencia, incapacidad para beber agua o convulsiones, solicite ayuda llamando de inmediato al servicio de emergencias médica al 119.
Fuente: Ministerio de Medio Ambiente de Japón y JMA
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