TOKIO.- Un estudio reciente realizado por LINE y Yahoo Japón revela preocupantes datos sobre la falta de sueño, especialmente en la población de 50 años y más.
Este estudio se llevó a cabo a través de la plataforma de investigación «LINE Research», encuestando a 5255 personas de entre 15 y 64 años de todo el país.
Duración Promedio del Sueño
- Duración más común: La mayoría de los encuestados (más del 30%) duerme entre 6 y 7 horas por noche.
- Otras duraciones: Aproximadamente el 20% duerme entre 5 y 6 horas, y otro 20% duerme entre 7 y 8 horas.
- Menos de 5 horas: Un porcentaje significativo de personas, especialmente en los grupos de mayor edad, duerme menos de 5 horas.
Diferencias por Edad
- 10 y 20 años: Alrededor del 40% de los jóvenes duermen más de 7 horas, con casi un 20% durmiendo 8 horas o más.
- 50 y 60 años: En estos grupos, casi el 30% duerme entre 5 y 6 horas, y en el caso de los 50 años, cerca del 50% duerme menos de 6 horas en total.
Calidad del Sueño
- Mejoras comunes: Las prácticas más comunes para mejorar la calidad del sueño incluyen:
- Atenuar las luces antes de dormir.
- Tomar baños relajantes.
- Mejorar la calidad de la ropa de cama.
- Inacción: Aproximadamente el 30% de las personas no toman medidas específicas para mejorar su sueño, siendo los hombres más propensos a esta inacción que las mujeres.
Impacto de la Falta de Sueño
La falta de sueño tiene serias repercusiones, incluyendo problemas de concentración que pueden llevar a accidentes, así como un mayor riesgo de enfermedades crónicas y trastornos mentales como la depresión.
Este estudio destaca la necesidad urgente de abordar los problemas de sueño, especialmente en la población de mayor edad, para mejorar su bienestar general y calidad de vida.
La frase «50代は6時間未満睡眠» en rōmaji es: «50-dai wa 6-jikan miman suimin»
Desglose:
- 50代 (ごじゅうだい, gojuudai): Personas en sus 50s (edad).
- 50: cincuenta.
- 代 (だい, dai): década (en este contexto, personas en sus 50s).
- は (wa): partícula que indica el tema de la oración.
- 6時間未満 (ろくじかんみまん, roku-jikan miman): menos de 6 horas.
- 6時間 (ろくじかん, roku-jikan): 6 horas.
- 未満 (みまん, miman): menos de, insuficiente.
- 睡眠 (すいみん, suimin): sueño.
Por lo tanto, «50代は6時間未満睡眠» significa «Las personas en sus 50s duermen menos de 6 horas».
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